t 100

[...] to mój pierwszy post. Mimo tego że mam 28 lat dopiero zaczynam "przygodę" z siłownią poniżej kilka słów o mnie: Wiek 28 Płeć Mężczyzna Waga 100 Wzrost 178 Cel Najpierw pozbycie się tłuszczu Poziom BF 30 Aktywność w ciągu dnia Praca czasami siedziące czasami chodząca [...]

witam ;) Jestem nowy na forum więc bardzo proszę o wyrozumiałość :) Mój problem wygląda następująco: Otóż niedawno udało mi się dość dużo schudnąć z 100 kg do 78kg ( przy wzroście 184 ) ale przez rygorystyczne odchudzanie, wydaje mi się, że oprócz tłuszczu spaliłem również dużo mięśni .. niestety. Teraz kiedy uporałem się z otyłością zamierzam [...]

[...] dobrą, wczesniej nie trzymałem sie zadnej i chyba przez to miałem takie marne wyniki. co do suplementacji:double blast, olimp super whey gainer 4000,whey protein complex 100%, troche cell pumpa, nie wiem co dokupic myslałem o jakims bcaa. prosze niech ktos napisze czy brac to tak jak podają na opakowaniu?? i co dokupic??ewentualnie czy [...]

[...] czytac wszystko w morzu spamu jest ciezko wiec zapytam i jakby ktos mogl odpowiedziec to by bylo fajnie moje warunki 23 lata 118kg 186cm i chcialbym jakos zejsc gdzies do 100-105kg no i czytam o tym HIIT i wydaje mi sie dosc logiczne no i teraz pytanie czy moge rozpoczac trening np zaraz po śnie?? np o 5:20 ?? czy lepiej w ciagu dnia?? wczoraj [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500g 17/10/24,5 Płatki owsiane - 100g 11,9/7,2/62,4 Suszone rodzynki - 30g 0,7/0,2/19,4 1 jako kurze - 50g 6,25/4,9/0,3 35,85/22,3/106,6 Posiłek 2 (10.15): Chleb razowy -50g 2,8/0,9/22,8 2 jaja kurze całe - 100g 12,5/9,7/0,6 Banan 15,3/10,6/23,4 Posiłek 3 (12.10): Chleb razowy - 50 g [...]

[...] orzechów (włoskie, laskowe, migdały, nerkowce) - 1 łyżeczka cynamonu - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - pół łyżeczki sody oczyszczonej - szczypta soli - 3 jaja - 100 ml oleju kokosowego - słodzidło- ile kto woli - 300 g cukinii startej na tarce razem ze skórą Przygotowanie: 1. Mąkę, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną, cynamon, [...]

[...] design. Meskie jeansy zapinane na guzik, kieszenie nitowane sygnowanymi nitami. Nogawki proste. Z przodu trzy kieszenie. z tyłu spodni dwie naszyte kieszenie. Skład: 100% bawełna http://img153.imageshack.us/i/jr026a1a.jpg/ rozmiar 32 33 obwód pasa 84cm 86cm całkowita długość spodni 105cm 106cm [...]

[...] o wypowiedzenie sie ewentualnie jakies zmianki mojego cyklu ktory mam zamiar zaczas: 1-4 metanabol 30mg cd (metax 10mg/tab) 1-5 omnadren 250mg c4d (250 mg/1ml) 3-8 npp 100mg c2d (Dubol - 100 2ml, 1ml=100mg) 6-12 testolic(propionat) 100mg c2d (t.prop 100mg/2ml) 8-12 wino 30mg cd (stanex 10mg/tab) odblok na odblok clomid 36tab + nolva [...]

[...] się Was oraz poznać Wasze opinie, ponieważ często sięgam do informacji zawartych na tym forum i wiele razy Wasze posty pomogły mi w układniu planu/diety. Mama zamiar kupić 100 tabletek winstrolu, ale nie wiem dokładnie ile powinienem kupić propionatu, bądż może pradzicie mi zakup czegoś co lepiej pasuje do cyklu z winkiem. Chodzi mi głównie o [...]

[...] Na razie ważę niecałe 70kg, dlatego chce przytyć i to jest moim priorytetem, lecz chciałbym równiez wyglądać jak na tym zdjęciu. I pytanie jak to zrobić i czy np. plan 100 pompek, ABS + przysiady (z obciążeniem?) coś dadzą, a jak nei to poprosiłbym o rozpiskę co ćwiczyć i jak zrobić żeby nie przesadzić, może być nawet 50% tego co ze zdjęcia [...]

[...] 1151 Sniadanie 2: Szynka z piersi indyka kurczaka 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Warzywa Omega3 Pestki z dyni 40g Razem: 390g bialko 45 tłuszcze 19 weglowodany 100 kcal 760 Posilek przed treningowy Warzywa Mięso z piersi kurczaka 200g Ryż biały 200g Oliwa z oliwek 35g Razem: 435 białko56 tłuszcze34weglowodany153 kcal 1151 Po [...]

Witam Mam 30 ampułek testostronu prolo i 200 mety polskiej Czy mogłby ktoś rozpisać cykl ? Z gory wielkie dzięki Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 250 gram Ilość [...]

[...] Wiec: I Śniadanie przed treningiem (godz:5;40) -2 kanapki z białym/żółtym serem i dżemem -50g carbo II Śniadanie po treningu (godz:7;45) -mieszanka zbóż i suszonych owoców 100-150g zależy jak jestem głodny -mleko 400ml Obiad szkoła (godz:12:30) -ryż 100g -kurczak 120g (na zmianę z wołowiną Podwieczorek (godz:15-16) -w zależności co było na [...]

Olimp glutarol - 62,5g w 250 tabletkach - cena 45zł Ultimate Nutrition Glutamax 800 - 80g w 100 kapsułkach - cena 66zł Trec Nutrition L-glutamine - 400g w formie proszku - cena 129zł ciekawe dlaczego trec porownuje peptyd konkurencji do czystej gluty ? moze dlatego ze gluta treca wyglada blado wsrod konkurencji a tak to by wygladalo jak by [...]

[...] i modlitewnikiem+gryf prosty+gryf łamany+2 hantle no i oczywiscie obciązenie:) ) Moja Dieta to: Posiłek 1 (6.20): Mleko 0,5%- 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (15.00): 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oliwy z oliwek Posiłek 3 (19.00) Ryż brązowy- 150g Pierś z kurczaka - 125g Oliwa z oliwek - [...]

[...] Polska - Aleksandr Bołta Litwa - Vitautas Smirnovas Litwa - Chris Meyer Niemcy - Steve Mensing Niemcy - Steinar Ruud Norwegia - Klas Akesson Szwecja 4. Występ polskiego wokalisty: - Piotr Marzec LIROY Wstęp płatny: 15,00 PLN, 35,00 PLN, 100,00 PLN Informacje: 0 600 97 05 91 Portal Kulturystyka.pl i SFD są patronem internetowym tej imprezy.

[...] Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20szt. Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C 120 mg Magnez 60 mg Witamina E 15 mg Niacyna 12 mg Cynk 10 mg Witamina B6 2,5 mg Żelazo 2,1 mg Tiamina (witamina B1) 1,5 mg Ryboflawina (witamina B2) 1,2 mg Mangan 0,6 mg Miedź 0,3 mg Kwas foliowy 100 µg Witamina B12 3 µg

[...] -surówka z buraczków i z kiszonej kapusty Posiłek III -łosoś -ryż biały Posiłek IV -twarog poltlusty Prosze o porady co zmienic jak jesc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 102 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] CYKLU: masa lepszej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5 x 100 w ost seri -martwy ciąg: 5 x 140 w ost seri -przysiad: 5 x 140 w ost seri

[...] sie poda szczegółowe dane , wiec ... 16 lat , 175 cm , 65 kg , ćwicze na siłowni i żadnych wskazań zdrowotnych Tu jest mój problem jedne , mianowicie nie jestem pewien na 100 % czy jestem ektomorfik ale wydaje mi sie za tak , bo bardzo duzo jem a przytyc nie moge ; / . Ogólnie nie wiem jak policzyć ile potrzebuje dokładnie kolorii , ponieważ [...]